5 idées bien-être inspirées de la fête de Holi
5 idées bien-être inspirées de la fête de Holi
Holi est une merveilleuse fête indienne, symbole de joie et de couleurs. Fête religieuse, elle marque la nouvelle année dans le calendrier hindou et coïncide avec le début du printemps. Holi est l’une des célébrations les plus anciennes en Inde, déjà présente dans l'antiquité. Elle est dédiée à Krishna (la divinité la plus vénérée de l'Inde) dans le nord du pays et à Kâma dans le sud (la divinité hindoue du désir).
Pendant 2 jours de célébrations (en 2021 ce sera le 28 et 29 mars) la vie des villes et des villages se transforme habituellement en un ébouriffant carnaval de danses, célébrations, et plaisir d’être tous ensemble quelque-soit son origine sociale.
Mais ce qui rend Holi particulièrement unique et mémorable, et la raison pour laquelle elle est appelée « la fête des couleurs », c’est l’énergie et la gaieté qui se dégagent de l’utilisation de pigments de couleurs, que chacun jette sur les personnes croisées, voisins, famille ou parfaits inconnus. Cette célébration a lieu le deuxième jour, et est connue sous le nom de Rangapanchami. Les pigments utilisés sont traditionnellement des poudres naturelles à base de fécule de maïs et de fleur/épices pour la couleur même si les poudres synthétiques sont de plus en plus présentes.
Chez Jamini nous avions envie de laisser l’esprit de Holi nous apporter sa joie et sa lumière. Nous vous avons concocté 5 recettes infaillibles pour des petits moments de bonheur tout simple, à partager ou à garder pour soi. Chaque idée est associée à l’une des couleurs symboliques fortes de Holi : le rouge signifie l’amour, la gaieté et la joie, le vert l’harmonie, le bleu en signe de vitalité, et l’orange pour l’optimisme. En terminant par le blanc, la couleur des tenues portées mais qui à la fin de Rangapanchami sont entièrement couvertes de pigments des 4 couleurs de Holi !
1. Se dire des mots d’amour en rouge
Dans notre environnement bombardé d’images et d’écran, l’écriture comme éloge de la lenteur est un formidable outil de bien-être. Pour apaiser son esprit, faire face à nos contrariétés, laisser notre imaginaire filer vers l’inconnu ou déployer sa créativité avec une fluidité insoupçonnée, rien ne vaut le papier et le crayon. On reprend contact avec des sensations liées à l’enfance, à ses cahiers d’écolier. La main retrouve le souvenir de ces pages d’écriture même si elle semble pleine de courbatures au début, tant elle a oublié ces gestes !
Carnets en papier recyclé
La routine de l’écriture, si elle est structurée comme un rituel avec ses horaires, ses petites manies, devient incroyablement libératrice et source de grandes satisfactions. Il est dit qu’écrire chaque jour ne serait-ce que 3 minutes d’anecdotes positives permet de réduire son stress et de favoriser l’optimisme ! On écrit pour soi, comme un dialogue secret avec soi-même.
Ce rituel demande de s’entourer de belles choses qui nous font du bien et nous font plaisir : le choix du crayon est primordial, pour un geste fluide et naturel. Tout aussi important, le choix du carnet ou du cahier, beau et élégant, qui prendra de la force quand ses pages seront noircies. On les accumule et on les range dans un endroit connu de nous-seul.
2. L’harmonie passera par la coriandre : mettez du vert dans votre vie !
Petite plante aromatique incroyable la coriandre est indissociable de l’Inde et ne laisse personne indifférent ! Elle se cultive très facilement sur nos balcons ou en intérieur et n’a pas besoin de beaucoup d’entretien, un emplacement ensoleillé mais protégé, un sol léger sableux et des apports en eau modérés. Et la bonne saison pour commencer à en faire pousser c’est justement maintenant !
Ses feuilles et ses graines sont comestibles et la coriandre est source d’exceptionnels bienfaits :
-Son utilisation la plus courante, en cuisine, apportera de la personnalité à n’importe quel plat. Ses graines sont utilisées en Inde en poudre dans les mélanges pour les currys ou dans le garam massala.
- La coriandre a des propriétés antibactériennes et antioxydantes. Ses feuilles apportent de la vitamine K qui aident à la formation des protéines, du bêta carotène qui se transforme en vitamine A et des acides phénoliques qui aident à renforcer les défenses immunitaires, et les graines aident au renforcement de l’immunité.
- En dehors de la cuisine on peut consommer ses graines en infusion pour faciliter la digestion (parfaite également associée à la menthe et à l’anis).
- Enfin, elle est idéale sous forme d’huile essentielle et d’huile de massage pour soulager les douleurs musculaires.
Torchons de cuisine et chemin de table imprimés à la main
3. La cabane bleue du salon pour un moment partagé…ou non !
Le bonheur et le bien-être peuvent être tout simples, ce moment où l’on retrouve son âme d’enfant, où l’on invente un nouvel espace le temps d’un instant dans son environnement ultra familier, avec l’impression de partir en voyage, de voguer sur un imaginaire riche en émotions. Pour cela on pousse quelques meubles, on accepte de déranger un peu son intérieur, et on construit une cabane.
Quelques chaises positionnées à des angles stratégiques, un mur ou un dos de canapé pour soutien, on empile des matelas, des édredons et des coussins moelleux de toutes les couleurs, on tend de grandes nappes multicolores. On s’installe pour quelques heures avec des piles de livres ou de magazines, une tasse de thé ou de café et quelques douceurs, on lance une playlist musicale toute douce et on part en voyage très loin tout en restant chez soi. Seule ou en famille, le dépaysement est assuré et les souvenirs de ces instants resteront en vous pour longtemps !
Housses de coussin imprimées à la main au tampon de bois
4. La touche d’optimisme orange, le lassi à la mangue
Le délicieux lassi est une boisson traditionnelle indienne à base de yaourt, décliné nature, salé, sucré, épicé ou aromatisé. Boisson feel-good par excellence, elle apaise et amène une délicate touche de douceur. Notre recette préférée ? Le lassi à la mangue, ultra simple à préparer !
Pour 4 personnes : 2 belles mangues bien mûres, 200 ml de lait froid (ou lait végétal), 2 yaourts brassés (ou yaourt végétal), 1 pincée de sel, quelques feuilles de menthe. En option : 1 cuillère à café de graines de cardamome.
- Couper les mangues en morceaux
- Mixer mangue, lait, sel et cardamome
- Mélanger dans un bol les yaourts et la préparation mixée
- Mettre le tout au réfrigérateur; servez avec quelques feuilles de menthe
Le lassi se consomme bien frais. Du lait peut être ajouté selon la consistance souhaitée.
5. La page blanche de nos envies : le tableau de vision
Tout part d’une envie : celle d’écouter la petite voix qui est en nous et qui veut nous montrer le chemin. Le tableau de vision (vision board) c’est une manière de se connecter à nos envies, d’apprendre à reconnaître les signaux que notre esprit nous envoie. En se laissant guider par les émotions que les images nous transmettent une certaine sérénité peut nous permettre de trouver quelques réponses aux questions que l’on se pose. Le vision board demande de se mettre dans un état d’esprit propice au questionnement, d’identifier en amont quels sont nos désirs et objectifs, et l’intention que l’on souhaite retirer du board.
© Rfstudio
Ensuite l’exercice est ultra ludique et source de beaucoup de bien-être : on part d’une grande feuille de papier (format A2 idéalement, ou A3, assez solide). On aura quelques jours avant commencé à découper toutes sortes d’images dans des magazines, sans vraiment réfléchir à la sélection, juste en les mettant de côté parce qu’elles touchent une petite corde sensible en nous. Le jour J on s’installe confortablement, et on constitue son tableau de vision en collant sur notre feuille de papier comme on le souhaite et sans trop réfléchir les images (ou mots découpés) qui nous semblent le plus correspondre aux questions que l’on se pose.
On profite du résultat final sans trop essayer de tout analyser mais en s’entourant de pensées positives sur ce que l’on a obtenu, qui nous correspond et que nous prenons plaisir à regarder. Un joli moment pour se reconnecter à soi-même.
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